今すぐ変化を実感したい

新しいヘアスタイルで春を先取り
ヘアサロン

髪型を変えると心まで軽やかに弾む。国内各地にある格安ヘアサロンCut＆Goは、とにかく安い（10ユーロ前後）、けれどブローは別料金、マッサージもなしと、リラクゼーション面のサービスは期待できない。最近では、パッツン前髪＆ザンバラ頭という壮絶な失敗談を聞くことは少なくなってきたが、勝率は五分五分といったところ。ドイツ語で希望する髪型のイメージを伝える難しさもあり、やはり日本人美容師に頼りたくなる。

真心の込もった接客がポリシーの老舗サロン
Hair Salon Ginza Matsunaga

フランクフルトで20年以上、ハンブルクで15年、長く愛され続けるヘアサロンには秘密がある。『カット』を希望すると、シャンプー、カット＆ブローの王道はもちろん、本格的な肩マッサージ、さらにはトリートメント、フェイシャルマッサージ、ヘッドマッサージの中から希望のサービスが１つ付いてくる！マッサージやエステ、フットケアまで、あらゆる美容ニーズに応えてくれる豊富なメニューも魅力。

営業時間: 月〜金10:00～19:00、土9:00～18:00
［フランクフルト店 ］ Tel: 069-2967
12 Große Bockenheimerstr.21, 60313 Frankfurt/M
［ハンブルク店 ］Tel: 040-37519759
Stadthausbrücke 5-7, 20355 Hamburg
www.newsletter.ne.jp/hair-Ginza/

最高級のトリートメントとカラーが自慢
Artistic Salon「月花」

日本のトップスタイリスト、美のプロフェッショナル集団が、ロレアル・プロフェッショナルとケラステーゼという高級ブランドとコラボして生まれたこだわりのサロン。昨年、創業100周年を迎えたロレアルが、満を持して発表した革命的なヘアカラー「イノア」も、月花全店で新登場。イノアはアンモニア・フリーだから、臭いがなく、髪や頭皮にもやさしい。落ち着いた雰囲気の店内に一歩足を踏み入れれば、新しい自分との出会いが待っているかもしれない。

営業時間: 月〜金9:00～20:00、土9:00～18:00
［GUECCA］ Tel: 0211-575145
Luegallee140, 40545 Düsseldorf
［GUECCA.prime］ Tel: 0211-36777695
Immermannstr.24, 40210 Düsseldorf
［GUECCA München］ TEL: 089-21028371
Westen Rieder str.15, 80331 München
www.guecca.de

素足を出す、その前に
脱毛

脱毛といえば、抜く（Auszupfen）・剃る（Rasur）・根絶する（Dauerhafte Epilation）という基本概念と、その方法に日独で大きな差はない。ただ、欧米では「ワックス脱毛」が一般的。専門のサロンもあり、肌にやさしいシュガーワックスやハニーワックスなどが人気だ。肌への負担、痛みも少ないというから試してみる価値はあるかも。永久脱毛を目指すなら、レーザー脱毛やILP脱毛（光脱毛）を皮膚科や専門サロンなどで受けられる。いずれにせよ、それぞれの長所と短所を見極めて処理に当たることが大切だ。

足は第2の心臓
足のケア

全体重を支えている足の裏、ちゃんとケアできている？ 足は身体の健康と密接に繋がっているので、あなどってはいけない。足のトラブルにお悩みの方は、今すぐ集中ケアを！ 日本でも定着しつつある「ドイツ式フットケア」だが、ドイツではれっきとした医療行為として認められていて、専用の器具やマシンを使用し、固くなった足の裏のタコ、角質、魚の目、そして爪のケアまでを行ってくれる。フットケアの本場ドイツならではの施術は、フットケア・サロン（Fußpflegestudio）へ。

内面から自分を磨きたい

身体を動かせば心もほぐれる
フィットネス

晴れ間が広がる気持ち良い週末は、ドイツでは貴重な存在。老いも若きも日光を求めて外に散歩に出掛ける。日ごろ運動不足気味な人にとって、散歩は気軽に始められるフィットネスの1つ。脂肪燃焼が始まるのは運動開始から20分以降なので、背筋を伸ばして30分以上を目標に歩こう。上級者はフル装備で本格的にジョギングを。心のストレッチを兼ねたヨガや、ゆるやかな動きで筋肉を鍛えて新陳代謝を高めるピラティスも人気。天候を気にせず運動したい人にはフィットネス・スタジオの利用がオススメ。

Lavera Body Spa Lavender
Secrets Fresh Deo Spray / 50ml
（6.95ユーロ）
オーガニックなデオドラント・スプレーは、汗をかきやすい敏感な肌にも安心して使用でき、さらりとした感触とエッセンシャルオイルの爽やかな香りが持続する。香りはラベンダーやレモンなど全8種類。
www.lavera.de

Weleda Arnika-Massageöl / 100ml
（10.95ユーロ）
血行を促進し、代謝を高める効果があるArnika-Massageölは運動する身体にぴったり。スポーツの前後に使うと良い。セルライトによる皮膚の凹凸が気になる人は、Birken-Cellulite-Ölをお試しあれ。
www.weleda.de

女性専用のフィットネス・スタジオ
lady FITNESS Düsseldorf

楽しく体を動かしながら、気になる部分をシェイプアップ！ ストレスを抱えた心は、ヨガやピラティスでリラクゼーション！！ 特に、ヨガコースでは日本人トレーナーによる日本語のコースもあるので安心して参加できる。女性専用ならではのきめ細やかなサービスと無料で託児所を利用できる環境で、働く女性も子育て中の女性も心置きなく、伸び伸びと自分の心身と向き合える。強く美しい女性たちに愛されるフィットネス・スタジオ。

lady FITNESS の特徴
• 女性の体に合ったトレーニング器機が充実
• 目的別に選べる多彩なコースが全10種類以上
• トレーニングの後はサウナへ（月会費に含まれる）

営業時間: 月・火・木9:00～22:00、水8:00～22:00、
金9:00～21:00、土日10:00～19:00
託児所: 月～金9:00～12:00、月木17:30～20:30　
Klosterstr.30, 40211 Düsseldorf
Tel: 0211-354411、0173-8661139（日本語）
www.ladyfitness-duesseldorf.de

日々のストレスを解きほぐす
ウェルネス

スパやサウナにゆっくりと漬かり、プロの手に身体をゆだねてアロマオイルやホットストーンを使ったボディ・マッサージ、毛穴の汚れを取り除いて潤いを補給するフェイシャル・エステを処方してもらえば、気持よく身体から毒素を排出できる。ドイツのスパやエステのメニューでは今、インドのアーユルヴェーダや日本の指圧など、東洋の健康法が人気。

自宅でセルフ・ケア

天然素材が肌にやさしい
オーガニック・コスメ

ビオ（オーガニック）がすでにブームの域を超えて定着しつつあるドイツでは、天然素材がふんだんに使われ、BDIHやDemeterというオーガニック・コスメ認定機関に認められた信頼のオーガニック・ブランドの種類も豊富。中でもDr.HauschkaやWeledaなどは、コスメ通やセレブたちの注目を集めている。少し割高な感じがするオーガニック・コスメだが、肌への負担や効果を考えれば使ってみない手はない。しかも、日本で流通しているものよりずっと安価で手に入る。お近く薬局（Apotheke）やドラッグストア（Drogerie）で探してみて。

Multi-Schutz Creme / 50ml（8.95ユーロ）
Anti-Minikfalten Creme / 50ml（9.95ユーロ）
Aktiv Nachtcreme / 50ml（10.95ユーロ）
スグリの実（johannisbeere）とマルーラという木の種子のオイルで肌にたっぶり潤いを与える。
写真）左からMulti-Schutz Creme、Anti-Minikfalten Creme、Aktiv Nachtcreme
www.dr-scheller.com

Ätherische Öle-Cistrose / 5ml
（20ユーロ）
イタリア語で春を意味する「プリマベーラ」は、ドイツ最大の精油メーカーの1つ。厳しい品質検査をパスした100％ナチュラルなエッセンシャル・オイルは香りも格別。
www.primaveralife.com

BAOBAB FUSSBAD / 300g
（17.95ユーロ）
マルティナ・ゲープハルトのバオバブ・シリーズのフットバスソルト。抗菌効果があるバオバブ葉エキス配合のミネラルソルトが血行を促進し、足をすっきりとリフレッシュ。 www.martina-gebhardt-naturkosmetik.de

“For MEN”が常識に
男性用コスメ

男性用の基礎化粧品（洗顔フォームや化粧水など）が、近年ようやくドイツでも定着してきたようだ。主に若い男性を中心に需要があるというが、男性誌やビューティー系のホームページを見る限りでは、「どうやって肌の手入れをしたら良いの？」とコスメ片手に困っている人も多い。清潔な男子（Der gepflegte Mann）がモテる昨今、男性陣にも悩みの種は尽きない。一方、ダンディズムや男らしさの象徴とも言えるヒゲは、決めすぎず、野暮ったすぎずがトレンドのようだ。昔ながらのクラシックなシェービング・セットの魅力も今だ健在。シェービングは男性の毎朝の儀式、ゆとりをもって男っぷりを上げていただきたい。

MÜHLE-Rasierset / 3-Klingen-Rasierer, kompatibel mit Gillette® Mach3®
（179ユーロ）
ミューレのウェット・シェービング・セットは見た目の美しさもさることながら、日々の快適なシェービングを支える使い心地に定評あり。
www.muehle-shaving.com

TWINOX® Nagelpflege-Etuis,
Rahmen-Etui, Elchleder, schwarz
（269ユーロ）
飽きのこないシンプルなデザインと高い機能性を誇る、まさに一生もののツヴィリングのネイルケア・セット。
www.zwilling.com

「おしゃれ好きの日本人」「健康マニアのドイツ人」と言う意見もありますが、国民性や生まれ育った環境によって、ファッションや健康に対する姿勢は違うもの。さて、ドイツで暮らす人々は健康・美容についてどんなことを考えているのでしょうか。街の人の声を聞いてきました。

名前（年齢）
健康に関して気を付けていることは？
美容に関して気を付けていることは？
ファッションのポイントは？
ドイツで元気に暮らすためのヒントは？

Lisaさん（24） 健康的な食事とスポーツ おしゃれとスポーツ 靴 散歩

Heilzeさん（24） 運動と食事 保湿クリームをたっぷり塗ること アクセサリー 健康に良い食材を選び、友達と旅行など 楽しいことをたくさん企画すること

Lennartさん（46） トレーニング、スポーツ コスメ、サウナ 充実した人生のお供に良いファッションを 良いものを食べ、よく眠る

Michaelaさん（42） 定期的な運動とバランスの取れた食事 自分に合ったコスメを使用すること、そしてスポーツで汗を流す 個性的なファッションが好き 十分な睡眠

Irmhildさん（60） 散歩など、体を動かすこと 肌を清潔に保ち、年齢に合った服装を心掛ける 冬は、とにかく暖かい格好で！ ファーストフードを控え、お寿司をたくさん食べること