私の街のレポーター ハンブルク Hamburg

私事ですが、長年の保育士としての仕事と加齢のせいもあり、ここ数年、慢性的な腰痛に悩まされています。医者に相談したところ、リハビリテーションを受けることを勧められ、約3週間のリハビリに通うことになりました。その間仕事は休み、土日を除く毎日8～15時または16時まで、びっしりのプログラムに参加するのです。

まずは手足を振って準備運動

私が通ったリハビリセンターは、シュレースヴィヒ＝ホルシュタイン州のピーネベルクという街にありました。この街はピーネベルク郡の郡庁所在地であり、かつては外国人局があったため、訪れたこともありましたが、それ以外には特徴のない、退屈な街という印象しかありませんでした。ところがリハビリに通ううちに、この街でさまざまな発見があったのです！

咲き誇る季節が待ち遠しい静かなバラ園

リハビリで初めて体験したのが、ノルディックウォーキング。その日、トレーナーと一緒に歩いたのは、リハビリセンターの裏に広がる森の中でした。4月初めで気温はまだ低かったのですが、1時間も歩くと汗ばむほど。鳥のさえずりを聞きながら、静かな森を歩くひとときは、体だけでなく心も癒やされました。この森はリハビリセンターや病院の敷地から、ピーネベルク市内や駅まで続いています。通勤通学の人々が行き交い、森の幼稚園の子どもたちがお弁当を食べていたり、ジョギングをする人とすれ違ったりと、まるで街中にある広い公園のようでした。また、森の中にはバラ園もあります。手入れの行き届いた美しい庭園は、まだバラの季節ではありませんでしたが、花が咲く頃にぜひ訪れてみたいと思いました。

歩いていて気付いたのは、所々に立っている標識です。それらには番号が振られていて、「ここに着いたら、この運動をしましょう」といった内容で、運動の絵と説明が添えられています。また、いくつかの運動器具も設置されていました。

実はこの森は、「フィットネスの小径」と呼ばれています。この街出身のトレーナーによると、1970年代にドイツの国民病といわれている肥満、糖尿病、心臓や循環器疾患などの予防のために、もっと人々に運動をしてもらおうと、ピーネベルク市がドイツスポーツ協会などと協力して始めたとのことです。

誰でも楽しめる森の中の運動器具

「フィットネスの小径」は、全長約3.5キロ。15カ所に標識が設置されており、ストレッチ、筋力、持久力、バランス力などの運動を、ジョギングやウォーキングなど、散歩の途中に気軽に楽しく誰でもできるようになっています。実際、この標識に沿って運動している人も見かけました。

3週間のリハビリを終えましたが、これからも、森の中のウォ－キングは続けてみたいと思っています。やっぱり、運動は大切ですね！