私の街のレポーター フランクフルト Frankfurt

外歩きが気持ち良い季節ですね。ロックダウン中でも散歩を日課にしている人は多いですが、普段の生活で歩き方や姿勢を意識している人は少ないのではないでしょうか。今回は、ポスチャーウォーキングのオンラインレッスンを通して、歩き方を学んでみました。

ポスチャーウォーキングとは、2000年にKIMIKOさんが考案した日本発のウォーキングエクササイズです。正しい姿勢と歩き方を身に付けることで、自然と美しい所作ができるようになるだけでなく、内面からも自分に自信が持てるようになるのだとか。

講座を主催するJunkoさん

フランクフルトでポスチャーウォーキングの講座を主催するJunkoさんは、ある時自分の後ろ姿を写した写真を見て、姿勢の悪さに驚愕したそうです。また出張先のホテルのロビーで颯爽と美しく歩く女性の姿に目を奪われ、その堂々とした身のこなしに感銘を受けたのだとか。そこから姿勢を矯正したいと強く思うようになったところで、ニュースダイジェストでKIMIKOさんのポスチャーウォーキングのドイツ単発レッスンを見つけたそうです。

その後はJunkoさんがフランクフルトにKIMIKOさんを招き、年1回単発レッスンを企画するようになりました。しかし、日本から先生を招いてのレッスンを頻繁に開催するのはなかなか大変です。そのためコロナ禍で本業の手が空いた時間を利用して、Junkoさん自身が指導できるよう資格を取得。ポスチャーウォーキングを通して、姿勢だけでなく精神面でも自信が持てるようになった自身の経験を生かし、ドイツの皆さんにも同じような体験をしてもらいたいとの思いから、レッスンをスタートしました。

オンラインでお手本を見せてもらいながら、歩き方を改善していく

コロナ禍以前の単発レッスンでは、フランクフルト市内のホテルを会場に、各地から参加者が集まって皆で一緒にレッスンをしていたそうです。現在では１対１で、希望に応じてオンラインの場合はズームを使い、対面ではフランクフルト市内の公園など屋外でレッスンを受けられます。

私が参加したオンラインレッスンでは、まず現状の立ち姿や歩き方を確認しながら、指導を受けました。背筋を意識して胸を張り、美しく歩く練習をするだけで、自分の心持ちまでもが変化するのを実感。自宅リビングの狭いスペースでも受講可能で、その場で実践しながら教えてもらえるので、普段運動をしない人や小さな子どもがいる人にもおすすめです。

レッスン前と後の画像や動画を比較しても、見た目の変化は一目瞭然でした。コロナの状況が落ち着けば、市内の会場で単発グループレッスンも可能とのこと。これを機に、外歩きが気持ち良い季節に向けて姿勢を意識した歩き方を心がけたいと思いました。